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É possível prevenir o diabetes sem medicamentos?

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Por Mariana Ramos
O diabetes é uma das doenças crônicas mais prevalentes no mundo, caracterizada pela dificuldade do organismo em produzir ou utilizar adequadamente a insulina – hormônio responsável por permitir a entrada da glicose nas células para ser utilizada como energia. Quando esse mecanismo falha, os níveis de açúcar no sangue se mantêm elevados, aumentando o risco de complicações como doenças cardiovasculares, renais, oculares e neurológicas.Existem diferentes tipos de diabetes. O tipo 1, geralmente diagnosticado na infância ou adolescência, está relacionado a um processo autoimune e não pode ser prevenido. Já o tipo 2, mais comum e associado a fatores de estilo de vida, pode sim ser prevenido ou ao menos retardado em grande parte dos casos.

Fatores de risco para o diabetes tipo 2

Diversos fatores aumentam a probabilidade de desenvolver a doença, entre eles:
• Histórico familiar de diabetes;
• Sobrepeso e obesidade, especialmente quando a gordura se acumula na região abdominal;
• Sedentarismo;
• Alimentação rica em açúcares e ultraprocessados;
• Idade acima de 45 anos;
• Hipertensão arterial e alterações no colesterol;
• Histórico de diabetes gestacional em mulheres.

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Prevenção sem medicamentos

Estudos científicos demonstram que mudanças no estilo de vida podem reduzir em até 58% o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em pessoas com predisposição à. As principais medidas incluem:

1. Alimentação equilibrada
Priorizar frutas, verduras, legumes, cereais integrais e proteínas magras, reduzindo o consumo de bebidas açucaradas, massas e pães refinados. O fracionamento adequado das refeições ajuda a evitar picos de glicose.

2. Prática regular de atividade física
Exercícios aeróbicos (como caminhada, corrida ou bicicleta) aliados a treinos de força melhoram a sensibilidade à insulina e auxiliam no controle do peso. O ideal é acumular ao menos 150 minutos por semana de atividade moderada.

3. Controle do peso corporal
A perda de apenas 5% a 7% do peso já reduz significativamente o risco de diabetes em pessoas com sobrepeso.

4. Sono adequado e controle do estresse
Privação de sono e altos níveis de estresse estão associados à resistência insulínica. Boas noites de descanso e técnicas de relaxamento são fundamentais.

5. Acompanhamento médico regular
Exames periódicos de glicemia e avaliação clínica permitem identificar precocemente alterações no metabolismo da glicose. O diagnóstico precoce do pré-diabetes é uma oportunidade de agir antes que a doença se instale.

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O diabetes tipo 2 pode ser evitado em muitos casos com escolhas conscientes no dia a dia. A adoção de hábitos saudáveis – alimentação adequada, prática de exercícios, manutenção de peso saudável e controle do estresse – é uma estratégia poderosa, muitas vezes mais eficaz do que qualquer medicamento.

Cuidar do corpo e da mente não só previne o diabetes, como melhora a qualidade de vida de forma geral. A prevenção está em nossas mãos.

Dra. Mariana Ramos é endocrinologista na Fetal Care, em Cuiabá-MT.
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O cuidado ao paciente com asma e a urgência da qualificação farmacêutica

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Por Veridiana Galetti

A asma é muito mais do que um dado estatístico; é uma condição crônica que impacta diretamente a rotina e a qualidade de vida de milhões de pessoas. No mundo, mais de 260 milhões de indivíduos convivem com a doença. No Brasil, esse número chega a cerca de 20 milhões de asmáticos. O dado mais alarmante, contudo, é que milhares de internações ainda ocorrem todos os anos — e grande parte delas poderia ser evitada com acompanhamento adequado e uso correto dos medicamentos.

Mesmo com tratamentos modernos e eficazes disponíveis, o controle da asma ainda está longe do ideal para muitos pacientes. A dificuldade no uso correto dos dispositivos inalatórios (as conhecidas “bombinhas”), a baixa adesão ao tratamento preventivo e a desinformação são fatores determinantes para crises frequentes, atendimentos de urgência e impactos físicos e emocionais significativos.

Nesse cenário, o farmacêutico assume um papel estratégico e essencial. Trata-se, muitas vezes, do profissional de saúde mais acessível à população. Sua atuação vai muito além da dispensação de medicamentos: envolve escuta qualificada, educação em saúde, acompanhamento clínico e o suporte necessário para que o paciente compreenda e siga corretamente seu tratamento.

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No entanto, para que esse cuidado seja efetivo, a qualificação contínua deixa de ser um diferencial e passa a ser uma necessidade urgente. E é justamente para atender a essa demanda que surge uma iniciativa que merece ampla divulgação.

O Conselho Regional de Farmácia de Mato Grosso (CRF-MT), em parceria com o Conselho Federal de Farmácia (CFF), está oferecendo um curso gratuito voltado para farmacêuticos e acadêmicos, com foco no cuidado farmacêutico à pessoa com asma. A capacitação alia conhecimento técnico à prática clínica, preparando o profissional para atuar com mais segurança, autonomia e impacto real na vida dos pacientes.

Mais do que um curso, essa é uma oportunidade de fortalecimento da atuação farmacêutica. Ao dominar aspectos como técnica inalatória, adesão ao tratamento e acompanhamento do paciente, o farmacêutico se torna protagonista na redução de crises, internações e complicações.

Inscrições abertas: As inscrições já estão disponíveis e podem ser realizadas pelo portal Edufarma no link: edufarma.cff.org.br

Falar sobre o cuidado ao paciente asmático é reconhecer que o conhecimento, aliado à prática humanizada, transforma realidades. Investir nessa capacitação gratuita é investir diretamente na saúde e na qualidade de vida da população.

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O conhecimento está acessível. O próximo passo depende de você.

Veridiana Galetti é farmacêutica, com pós-graduação em Farmácia Clínica e Estética, MBA em Auditoria e Faturamento em Farmácia Hospitalar pela Unyleya e especialização em Farmácia Hospitalar pelo Instituto Sírio-Libanês. Atualmente, é presidente do CRF-MT.

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