Muitas pessoas anseiam pela chegada do verão para que possam curtir a praia ou a piscina em uma temperatura agradável. Porém, é importante tomar cuidados com o sol.

O uso de um bom protetor solar com cor é um dos cuidados mais importantes em relação ao sol, porém não é nem de longe o único.

Para que você possa aproveitar os dias de sol sem que ele impacte negativamente na sua pele e na sua saúde em geral, há que se cuidar da maneira certa e completa.

Isso porque a exposição excessiva aos raios solares pode ocasionar danos como o envelhecimento precoce, as queimaduras na pele e, em casos mais avançados, até mesmo câncer.

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Por isso, resolvemos falar sobre os principais cuidados com o sol que você deve ter aqui neste conteúdo completo.

Não deixe de ler até o final para conhecer as dicas mais importantes!

5 cuidados com o sol que você precisa ter em qualquer época do ano

Seja no inverno ou no verão, você precisa ter cuidados com o sol independente de onde você more. Separamos 5 dicas para você.

• O uso do protetor solar é fundamental

Quando o tema é cuidados com o sol, independentemente de ser no verão ou não, uma das dicas mais importantes é a utilização do protetor solar, fundamental para que a sua pele não sofra com os danos dos raios solares.

A dica é sempre que você use um protetor solar para o rosto que tenha um FPS alto, entre 50 a 70, pois essa parte do seu corpo é a que sofre maior exposição dos raios de sol e a pele do rosto é bem mais sensível.

Por outro lado, para um protetor solar para o corpo, a dica é usar um que tenha Fator de Proteção Solar de médio a alto, que seja pelo menos 30, mas caso você queime com facilidade, opte por um que seja no mínimo 50.

A dica aqui é que você sempre passe o produto na pele em torno de 30 minutos antes da exposição solar, pois isso dará tempo para que a sua pele absorva bem o produto.

Ele deve ser aplicado de forma uniforme em todo o corpo e isso inclui partes que costumam ser esquecidas, como mãos e pés, orelhas e nuca.

A reaplicação deve ser feita em torno de duas a três horas, mas se a pele tiver contato com a água, o tempo deve ser menor.

Você deve escolher sempre um produto que esteja mais de acordo com a sua pele e existem muitas opções disponíveis no mercado, como protetor solar com cor que garante uma proteção por muito mais tempo contra os raios UV.

• Não se exponha quando a radiação solar for intensa

Uma outra dica muito importante de cuidados com o sol é evitar se expor nos momentos em que a radiação solar for mais intensa.

Portanto, você deve evitar ficar exposto ao sol durante o período de 10 até 16 horas.

Muitas pessoas se expõem nesta janela de tempo porque é quando há a maior captação da vitamina D, entretanto, essa exposição nunca deve ser maior do que 30 minutos.

Além do mais, quando você for se expor ao sol é essencial que passe seu protetor solar, não importa qual seja a hora.

• Escolha roupas que tenham proteção UVA e UVB

Você pode fazer uso de roupas que ajudem na proteção contra o sol, principalmente no caso de atividades ao ar livre ou em períodos de maior exposição.

É o caso de realizar atividades em parques, por exemplo, como piqueniques, ou mesmo em passeios de férias, como aqueles em lanchas ou barcos.

Pessoas que correm, fazem ciclismo ou que praticam surf também podem beneficiar-se desse tipo de roupa especial.

Essas roupas que contém proteção UVA e UVB ajudam a proteger a sua pele contra a incidência desses raios, além de que são muito práticas de usar e bastante confortáveis.

Elas são uma opção excelente para os pais comprarem para seus filhos no verão, de modo que eles curtam o dia sem tanta preocupação com a exposição ao sol.

• Use acessórios que protejam a pele e os olhos

Além das roupas, existem alguns acessórios que são muito indicados para proteção contra os raios solares.

É o caso de chapéus, viseiras e bonés, que ajudam a proteger o rosto contra a incidência direta do sol e também o couro cabeludo.

Ou ainda do uso dos óculos de sol, que evitam danos aos olhos contra os efeitos prejudiciais dos raios UV.

• A hidratação deve ser constante

Ainda que seja fundamental usar protetor solar na pele como um dos cuidados com o sol, ele deve ser sempre conciliado com uma maior hidratação.

Nos períodos de maior exposição solar e de altas temperaturas, você deve ter atenção para que possa manter o corpo sempre hidratado para que a sua saúde não seja prejudicada.

A própria saúde da pele depende muito da hidratação de dentro para fora, ou seja, o uso de hidratantes é sim importante, mas não vai adiantar se você não consumir uma boa quantidade de líquidos.

Uma dica válida é que você mantenha sempre uma garrafa de água próxima para não esquecer de realizar a hidratação constantemente.

Além do consumo de água, você ainda poderá garantir a hidratação ingerindo outros líquidos, como sucos naturais, chás e água de coco.

Evite o consumo de líquidos que possam prejudicar a saúde e a pele, como refrigerantes e bebidas alcoólicas, que geram efeitos contrários e podem ocasionar danos durante a exposição ao sol.

Conclusão

Como você pode ver aqui, há que se tomar alguns cuidados com o sol para evitar que a sua saúde geral e da pele seja impactada pela incidência de raios solares, principalmente no período do verão. 

Neste texto, mostramos a você algumas dicas fundamentais para tomar o máximo de cuidado com a incidência dos raios UV, seja pelo uso de um bom protetor solar ou ainda com roupas especiais de proteção contra o sol.

Após esses cuidados, você pode fazer o seu tratamento de skincare favorito, pois terá a certeza de que está cuidando da sua pele da melhor maneira.

O que você achou do nosso conteúdo de hoje falando sobre os 5 cuidados com o sol que você precisa ter?