Por Edmundo Pacheco | Portal Mato Grosso

Verão é época de calor (se bem que aqui sempre é) e sol, muito sol. Mas é preciso muita atenção e cuidados porque os raios solares fazem muito bem para a saúde, se absorvidos pela pele nos horários adequados – antes das 10h e após as 16h. Fora desses períodos pode provocar queimaduras e envelhecimento precoce da pele, problemas de visão, acne, alergias, manchas e feridas na pele e até câncer.

Mesmo para nós, mato-grossenses acostumados a temperaturas mais altas o ano todo e a um sol abrasador, é preciso atenção e cuidados durante o verão, por conta da maior incidência de radiação ultravioleta UVA e UVB que causam queimaduras e manchas na pele.

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UVA e UVB – Os raios solares são ondas eletromagnéticas emitidas pelo Sol, que apresentam uma velocidade de deslocamento próxima da luz.

Eles se dividem, basicamente, em três tipos: infravermelha, luz visível e ultravioleta (UV). A diferença está, basicamente, no comprimento de onda. Além disso, nós humanos somos incapazes de ver a luz Ultravioleta (UV) e a infravermelha a olho nu. Tudo o que vemos no dia a dia faz parte apenas da chamada luz visível.

Dentre essas ondas eletromagnéticas apenas o ultravioleta é capaz de penetrar na pele e influenciar na saúde cutânea. E ele é subdividido em três classes: ultravioleta A, B e C ou UVA, UVB e UVC.

O raio ultravioleta A, ou UVA, é o que apresenta um comprimento de onda mais longo (de 400 nm a 315 nm). É intenso durante o ano todo e é o raio menos energético da subdivisão. Porém, é o mais nocivo e o que penetra mais profundo nas camadas cutâneas, atingindo até a derme que é a camada mais profunda da pele. O UVA pode modificar o DNA e causar câncer de pele, envelhecimento precoce, rugas e manchas cutâneas.

Em locais onde a exposição ao sol é maior, e fora dos horários recomendados (antes das 10h e após as 16h) os cuidados devem ser redobrados. Os dermatologistas sugerem a escolha do fator de 30 a 50. Deve-se reaplicar o produto a cada duas horas, após o contato com a água ou suor excessivo. Chapéu, óculos, chapéu, sombrinha e guarda-sol tudo vale e ajuda, mas não são suficientes se não tiverem um foro anti UV. E outro detalhe, às vezes ta nublado e você sai sem proteção, achando que tá tudo bem, mas é importante lembrar que as nuvens não bloqueiam os raios nocivos e, se estiver na praia pior ainda porque os raios são refletidos pela areia e pela água.

O raio ultravioleta B, ou UVB, tem um grau de energia intermediário e penetra até a epiderme da pele — camada que antecede à derme — e é mais incidente no verão. O seu pico de radiação é entre as 10 horas e as 16. Os raios UVB também podem causar câncer e envelhecimento da pele, mas as consequências imediatas do contato são queimaduras superficiais, vermelhidão e bronzeamento.

O bacana desse raio é que além de não fazer “muito” mal é ele quem fornece energia para a produção de vitamina D, substância indispensável para diversas funções no organismo.

Já o raio ultravioleta C, ou UVC, é o mais energético dentre os três tipos, mas não causa nenhum prejuízo à pele: elas são totalmente absorvidas pelo ozônio e oxigênio presentes na atmosfera terrestre.

Lembre-se: Não existe essa de “estar acostumado ao sol”. Os raios ultravioletas queimam e seus efeitos são acumulativos. O que acontece com quem “está acostumado” é que a pele já perdeu a sensibilidade o que é um passo para um câncer. Isso quer dizer que quem está acostumado ao sol deve se proteger ainda mais.

Pra fixar: Evite a exposição solar entre 10h e 15h e capriche na hidratação corporal, principalmente após a exposição solar mais intensa. A proteção solar deve ser uma preocupação o ano todo, mesmo no inverno. Por isso, adote essa rotina como um cuidado de beleza, mas também com a saúde.

Não importa onde você está, em qualquer região do mundo, os períodos do dia mais adequados para a exposição solar são antes das 10 horas da manhã e após as 4 horas da tarde. Isso porque, nesses horários, os raios solares são mais saudáveis e tem menor incidência da luz UVB.

Fique atento à composição dos protetores – Além de usar diariamente o protetor solar, atente-se a sua composição química. Prefira produtos com FPS maior ou igual a 30, e que tenham proteção UVA e UVB. Opte pelos protetores com óxido de zinco e dióxido de titânio — protetores físicos — pois eles evitam a absorção da luz pela pele por refletir a radiação.

Consulte regularmente um dermatologista – Ele vai te orientar sobre qual o produto ideal para o seu tipo de pele.