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São Paulo vacina primeira criança com Coronavac

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Caetano de Jesus Moreira Graça, de 9 anos, foi o primeiro a receber o imunizante
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Caetano de Jesus Moreira Graça, de 9 anos, foi o primeiro a receber o imunizante

Logo após a  Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovar o uso emergencial da CoronaVac para o público de 6 a 17 anos nesta quinta-feira (17), a cidade de São Paulo realizou a aplicação da primeira dose infantil.

Caetano de Jesus Moreira Graça, de 9 anos, foi a primeira criança a receber o imunizante desenvolvido e fabricado pela farmacêutica chinesa Sinovac e pelo Instituto Butantan, em São Paulo. Além dele, outras 100 crianças serão vacinadas em uma escola localiza na Zona Oeste da cidade.

O governador João Doria participou da aplicação e disse ter ficado “emocionado” com a decisão da Anvisa. “Nosso reconhecimento ao trabalho que a Anvisa vem realizando em defesa da ciência, da saúde, da vida”, disse.

Segundo informações do estado, o Instituto Butantan tem 15 milhões de doses da Coronavac prontas e disponíveis para a vacinação de crianças da faixa etária de 6 a 17 anos.



Fonte: IG SAÚDE

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5 exercícios físicos recomendados para idosos

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5 exercícios físicos recomendados para idosos
Redação EdiCase

5 exercícios físicos recomendados para idosos

Praticar atividade física é importante para fortalecer os ossos e promover a sensação de bem-estar

Por Carolina Werneck

Com o passar dos anos, o corpo tende a sentir os efeitos da idade e a prática de atividades físicas na terceira idade pode ajudá-lo a se manter ativo. Os exercícios físicos são importantes para promover a sensação de bem-estar, fortalecer os ossos, o sistema cardiovascular e, também, para prevenir doenças como diabetes e osteoporose.  

O professor da academia UPX Sports, Rafael Correa, destaca que outro benefício proporcionado pelos exercícios é a saúde mental. “Socializar, sair de casa para ir até um parque, caminhar e respirar ar fresco trazem uma melhora tanto para o corpo quanto para a mente”, afirma. 

Por isso, o profissional de Educação Física listou 5 exercícios físicos que trazem benefícios para a terceira idade, confira quais são eles!

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1. Musculação

Naturalmente, após os 50 anos, o corpo passa a perder massa muscular. “A ideia da musculação é manter a massa magra, e os treinos mantêm a massa muscular mais saudável e alinhada com a estrutura do corpo, fortalecendo os ossos, ligamentos e articulações”, indica.

2. Alongamento

Segundo o professor, a vantagem do alongamento é que dá para fazer em qualquer lugar, inclusive em casa. “De 10 a 15 minutos por dia é possível fazer diversos exercícios de alongamento, que ajuda a aumentar a flexibilidade e o equilíbrio, diminuindo os casos de encurtamento e melhorando a postura”, instrui.

3. Caminhada

Com uma caminhada regular de 30 minutos diários já é possível prevenir doenças e diminuir o risco de AVC, segundo Correa. Há melhora também nos níveis de colesterol, prevenindo a diabetes. “Outra vantagem da caminhada é que pode ser feita em qualquer lugar e, ainda, gratuitamente”, ressalta.

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4. Natação

De acordo com Rafael, a natação na terceira idade diminui os sintomas de Alzheimer, auxiliando na parte cognitiva. “É preciso pensar na execução do movimento, na braçada, no bater das pernas, usando bastante o raciocínio”, explica. Segundo ele, a natação também fortalece os sistemas respiratório e cardiovascular.

5. Hidroginástica

A hidroginástica também ajuda a melhorar o sistema cardiovascular, faz bem ao ritmo cardíaco e diminui o risco de diversas doenças. “É indicada para quem tem osteoporose e artrose, por exemplo, porque não tem o impacto, como na caminhada , além de ser possível trabalhar praticamente todos os músculos. Por ser uma aula coletiva, também se torna uma atividade descontraída e um momento de socialização para o idoso”, finaliza. 

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Fonte: IG SAÚDE

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