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Crossfit e incontinência urinária

Por Cibele Castro
O escape de urina durante atividades físicas, como o Crossfit, é uma queixa comum entre as mulheres e pode gerar desconforto e insegurança. Esse problema, conhecido como incontinência urinária de esforço, ocorre devido ao impacto e à pressão exercida sobre o assoalho pélvico durante exercícios de alta intensidade. Mas a boa notícia é que a fisioterapia pélvica oferece um tratamento eficaz e não invasivo para esse quadro.
O Crossfit e outros esportes de alto impacto exigem um grande recrutamento muscular, especialmente do core (abdômen, lombar e assoalho pélvico). Quando os músculos do assoalho pélvico não estão fortalecidos ou apresentam disfunções, eles podem não suportar o aumento súbito da pressão intra-abdominal, levando ao escape de urina durante exercícios como agachamentos; levantamento de peso; saltos (burpees, box jumps); corridas e exercícios de explosão.
Além da perda involuntária de urina, outras manifestações podem indicar uma disfunção do assoalho pélvico:
– Sensação de peso na região íntima;
– Dificuldade de controle urinário ao tossir, espirrar ou rir;
– Diminuição da força pélvica;
– Desconforto ou dor durante os exercícios.
Se não tratado, esse quadro pode levar a comprometimentos na qualidade de vida, restrições nas atividades físicas e até ao desenvolvimento de prolapsos pélvicos.
Como a fisioterapia pélvica pode ajudar?
A fisioterapia pélvica é um método seguro e eficaz para fortalecer o assoalho pélvico e reequilibrar a musculatura envolvida no controle urinário. O tratamento pode incluir:
Avaliação individualizada para entender o grau da disfunção e a necessidade específica de cada paciente e exercícios para o assoalho pélvico, como fortalecimento muscular, coordenação, relaxamento, treino respiratório e postural, biofeedback, tudo de acordo com os sintomas relatados pela paciente, sendo traçado um tratamento específico.
Treinamento funcional do core, garantindo que toda a musculatura abdominal trabalhe de forma integrada e também técnicas de reeducação postural e estratégias para prevenir escapes urinários durante os exercícios, além da eletroestimulação pélvica, quando necessário, para ativação muscular mais profunda.
O escape de urina durante o Crossfit não deve ser encarado como algo normal ou inevitável. Buscar o acompanhamento de uma fisioterapeuta pélvica é essencial para recuperar o controle, fortalecer a musculatura e praticar suas atividades físicas com segurança e confiança.
Cibele Castro é fisioterapeuta pélvica e integra a equipe do Instituto Eladium, em Cuiabá-MT.

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Mais saúde e acesso: A farmácia expandindo o cuidado com os pacientes!

Por Cristina Reis
Nos últimos anos, a profissão farmacêutica tem passado por significativas transformações, impulsionadas pela expansão das áreas de atuação e pela implementação de novas regulamentações pelo Conselho Federal de Farmácia (CFF). Em 2025, diversas resoluções foram aprovadas, marcando um novo capítulo na história da profissão e redefinindo o papel do farmacêutico no cuidado à saúde.
A profissão farmacêutica tem tido um avanço contínuo, e a tendência é que continue se desenvolvendo cada vez mais. Com o reconhecimento crescente do papel do farmacêutico na promoção da saúde, novas oportunidades e responsabilidades têm surgido, fortalecendo a presença desse profissional no sistema de saúde.
Uma das principais inovações é a habilitação em Saúde Mental, que permite aos farmacêuticos atuarem de forma mais direta no manejo farmacoterapêutico e no suporte aos pacientes. Este avanço não apenas amplia o acesso aos serviços de saúde mental, mas também fortalece a integração do farmacêutico na equipe multidisciplinar de cuidados.
Outro marco importante é a habilitação para Prescrição de Contraceptivos, com cursos que capacitam os profissionais a orientar e prescrever métodos contraceptivos de forma segura e eficaz. Essa medida não só empodera os pacientes na gestão de sua saúde reprodutiva, mas também contribui para a redução das taxas de gravidez indesejada e para a promoção da saúde sexual.
A implementação do Registro de Qualificação de Especialista (RQE) é um marco crucial para reconhecer as especialidades farmacêuticas, garantindo maior segurança e qualidade nos serviços prestados à população. Com o RQE, os profissionais podem demonstrar formalmente suas competências em áreas específicas, como farmácia clínica, farmácia hospitalar, entre outras.
Além disso, a regulamentação do Ato Farmacêutico, que agora inclui a prescrição de medicamentos tarjados, representa um avanço significativo na autonomia profissional dos farmacêuticos. Essa medida não apenas amplia o leque de serviços que podem ser oferecidos nas farmácias, mas também reforça a importância do conhecimento técnico e científico na prática diária.
Os benefícios dessas novas medidas são evidentes. A melhoria no atendimento ao paciente é uma das principais vantagens, uma vez que os farmacêuticos estão mais capacitados para oferecer um cuidado integrado e personalizado. A ampliação das áreas de atuação também contribui para maior profissionalização da categoria, elevando o status da profissão, com possibilidade de melhor remuneração e reconhecimento de seu papel essencial na promoção da saúde pública.
Em suma, os avanços recentes na profissão farmacêutica não apenas refletem uma evolução nas competências e responsabilidades dos profissionais, mas também reafirmam o compromisso com o conhecimento e a excelência no cuidado à saúde. Com as novas áreas de atuação e as resoluções do CFF, os farmacêuticos estão mais preparados do que nunca para enfrentar os desafios contemporâneos e para contribuir de maneira significativa para o bem-estar da sociedade.
Dra. Cristina Reis é farmacêutica-bioquímica graduada pela Universidade Estadual de Londrina – UEL, possui uma ampla experiência profissional que abrange desde a atuação em Análises Clínicas até o ensino superior, onde foi docente em cursos de graduação em Farmácia e outras áreas da saúde. Atualmente, ela desempenha papéis de destaque como Conselheira Regional e Presidente do CRF-MT, demonstrando um compromisso contínuo com a excelência e o avanço da profissão farmacêutica.
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