MULHER

4 benefícios da batata para a sua saúde

Publicados

em


source

João Bidu

4 benefícios da batata para a sua saúde
Leonardo Ferreira

4 benefícios da batata para a sua saúde

A batata é um alimento muito presente nas mesas dos brasileiros, pois com ela é possível fazer diferentes pratos de todos os tipos e gostos. Quem nunca comeu aquela salada de maionese no domingo à tarde, não é mesmo?

O quarto alimento mais consumido do mundo possui propriedades que ajudam no sistema digestivo, além de combater o envelhecimento precoce. Ficou curioso para saber sobre os outros benefícios desse alimento? Então, confira agora 4 benefícios da batata para a sua saúde e aproveite!

4 benefícios da batata

Ossos

A batata possui minerais capazes de fortalecer os ossos como: cálcio, magnésio, fósforo e ferro. Além de prevenir a perda óssea em homens e mulheres, o alimento possui propriedades que colaboram com a produção de colágeno, deixando os ossos mais resistentes e saudáveis.

Pele

A batata é considerada como um agente antienvelhecimento. A vitamina C presente no alimento é a responsável por aumentar o colágeno, deixando a pele mais brilhante e protegida.

Digestão

A batata não contém gordura ou proteínas, mas possui carboidratos, ideal para quem deseja consumir um alimento leve e saudável. Além disso a batata é rica em fibra, muito benéfica para saúde pois ajuda no movimento intestinal evitando desconfortos.

Coração

Você viu?

A batata também é um alimento poderoso para manter o coração saudável. Além de possuir vitamina C e B6, elas são capazes de equilibrar o ritmo cardíaco e controle da pressão arterial.

FONTE: VivaBem

LEIA TAMBÉM:

  • Alimentos da riqueza: alimentação pode atrair prosperidade
  • Veja os alimentos poderosos para a saúde física e espiritual

    Descubra 3 alimentos que te deixam mais feliz

    Fonte: IG Mulher

    Comentários Facebook
    Propaganda

    MULHER

    É possível ser feliz na pandemia?

    Publicados

    em


    source

    Alto Astral

    É possível ser feliz na pandemia?
    Reprodução: Alto Astral

    É possível ser feliz na pandemia?

    Segundo a pesquisa Is It Possible to Be Happy during the COVID-19 Lockdown? A Longitudinal Study of the Role of Emotional Regulation Strategies and Pleasant Activities in Happiness , o poder de adaptação do ser humano permite o sentimento de felicidade nos contextos mais complexos. O levantamento, publicado na International Journal of Environmental Research and Public Health , analisou o papel desempenhado por duas estratégias de regulação emocional em participantes residentes da Espanha, em dois períodos distintos: antes da pandemia da COVID-19 e durante o lockdown . A análise foi feita por meio de testes e perguntas.

    Os resultados? Eles dão algumas pistas para entendermos as estratégias de regulação emocional do ser humano. Assim, fica claro que a felicidade é uma questão atrelada à sobrevivência. E, veja só: ela é possível, mesmo em momentos como a pandemia.

    Para Rodrigo Mafaldo, neurocirurgião da Clínica Leger, o equilíbrio é a chave para a felicidade, especialmente durante a pandemia. “Clinicamente falando, felicidade são picos, oscilações, e para que você possa ter oscilações, você precisa estar com seu organismo em homeostase”, explica. Segundo o médico, a homeostase é o equilíbrio do organismo e a liberação de um neurotransmissor em especial, a dopamina, tem uma grande influência nesse processo. Sua presença é crucial para garantir a motivação para as tarefas diárias, desde as mais banais, como comer, até atividades complexas, como o trabalho e atividades físicas.

    Você viu?

    “As pessoas que não conseguiram se adaptar a esta nova realidade do isolamento social acabam sofrendo em seu dia a dia, prova disso é o aumento do quadro de depressão além do uso abusivo de álcool, medicamentos e ansiolíticos”, comenta Mafaldo. O médico ainda pondera que é preciso estar disponível para práticas de atividades físicas e até sociais em casa, como produção de atividades familiares em conjunto. “A inteligência emocional precisa ser ativada, a interação, mesmo que reduzida ao núcleo familiar, deve ser incentivada”, ele completa.

    O que parecia ser uma temporada breve, agora não tem data certa para acabar, e a complexidade da situação já tem afetado também a saúde física de muitas pessoas. “Se colocarmos a atividade física como um compromisso do nosso dia, com um grau de importância semelhante ao trabalho ou alimentação saudável, então mesmo um intervalo pequeno de tempo, pode ser usado para treinar”, garante a endocrinologista e nutróloga Gabriela Camargo, que também atende na Clínica Leger. Para a médica, a melhor atividade física é aquela que traz o benefício do exercício com algum nível de prazer, para que a gente se sinta estimulado a repetí-la.

    “Assim como alimentação saudável, atividade física não deve ser uma obrigação, atribuindo a ela um caráter impositivo”, avalia a especialista. Vale lembrar que “inúmeros estudos científicos já demonstraram o benefício da atividade física para o controle de condições como depressão, ansiedade, síndrome do pânico e insônia”, pontua Camargo.

    Fonte: IG Mulher

    Comentários Facebook
    Continue lendo

    Polícia

    ENTRETENIMENTO

    MATO GROSSO

    Política Nacional

    CIDADES

    Mais Lidas da Semana